TIỂU ĐƯỜNG VÀ CÁC BỆNH VỀ KHỚP
Nghiên cứu đã chỉ ra một nửa số người lớn mắc bệnh tiểu đường – 47% – cũng bị viêm khớp. Những người bị viêm khớp cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 61% so với những người không mắc bệnh.
Hãy cùng #VIFAFLEX tìm hiểu về những liên hệ giữa tiểu đường và các bệnh về khớp nhé!
– Hệ thống tự miễn dịch, viêm và bệnh tiểu đường:
Cũng như bệnh tiểu đường loại 1, các dạng viêm khớp tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến và viêm cột sống dính khớp xảy ra khi hệ thống miễn dịch hoạt động sai và tấn công cơ thể. Ở bệnh tiểu đường loại 1, cuộc tấn công chống lại tuyến tụy, cơ quan sản xuất insulin, trong khi ở các dạng viêm khớp tự miễn dịch, các khớp lại bị tấn công.
– Khi bị một bệnh tự miễn, bạn có nguy cơ mắc các bệnh tự nhiễm khác cao hơn và di truyền đóng một vai trò rất lớn trong các loại bệnh này. Bác sĩ John Miller, giảng viên y khoa tại Trung tâm viêm khớp Johns Hopkins giải thích: “Một khi hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu hoạt động bất thường, nó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác.”
– Các thuốc chống viêm:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra là lượng cytokine: TNF-Alpha và Interleukin-6, cao hơn ở những người mắc các dạng viêm khớp tự miễn và cả hai loại bệnh tiểu đường.
Đối với những người bị các loại viêm khớp tự miễn, các loại thuốc giảm viêm, chống đau khớp điều chỉnh bệnh như methotrexate, hydroxychloroquine (Plaquenil) và / hoặc chất ức chế TNF (như adalimumab (Humira), certolizumab pegol (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi, Simponi Aria) và infliximab (Remicade)) cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu, góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đáng kể.
– Ngược lại, Prednisone và các loại thuốc steroid khác làm tăng lượng đường trong máu bằng cách kích thích gan giải phóng nhiều đường hơn và làm chậm sự di chuyển của nó vào cơ và mô mỡ. Do đó, Bác Sĩ Miller nhận xét: “Mục tiêu của mọi người là sử dụng liều steroid thấp nhất trong thời gian ngắn nhất.”
Thoái hóa khớp và bệnh tiểu đường loại 2:
Hơn một nửa số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị viêm khớp, so với chỉ hơn một phần tư số người không mắc bệnh tiểu đường.
Để giải thích điều này, các nghiên cứu đã liên kết viêm khớp với rối loạn chuyển hóa. Ở bệnh nhân tiểu đường, lượng đường trong máu cao góp phần vào sự phát triển của các loại oxy phản ứng (ROS) —các phân tử khuyến khích sản xuất các cytokine tiền viêm (chất được tiết ra bởi một số tế bào miễn dịch). Nó cũng kích hoạt sản xuất các hợp chất được gọi là sản phẩm cuối glycation nâng cao (AGEs), tích tụ và gây hại cho khớp.
Ngoài ra, bệnh viêm khớp và bệnh tiểu đường đều có những ảnh hưởng nhất định đến những người lớn tuổi, thừa cân và ít hoạt động.
PHÒNG CHỐNG VÀ KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG VÀ VIÊM KHỚP
Ba nền tảng để kiểm soát bệnh tiểu đường và viêm khớp là kiểm soát cân nặng, chế độ ăn uống và tập thể dục.
Kiểm soát cân nặng:
Giải pháp đầu tiên cho cả hai điều kiện là giảm cân. Cân nặng quá mức góp phần vào việc kháng insulin và gây thêm căng thẳng cho các khớp. Mỗi trọng lượng cơ thể tăng thêm 1kg sẽ đặt thêm 6kg tải trọng lên đầu gối bị đau khớp. Giảm cân đúng phương pháp giúp giảm áp lực lên các chi dưới, giảm đau ở hông, đầu gối và bàn chân. Ngoài ra, chỉ cần giảm từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể đã có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
Chế độ ăn uống 
Ăn thường xuyên và đúng giờ giúp cơ thể duy trì mức đường huyết ổn định. Ăn các protein và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn, cùng với carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt và rau không chứa tinh bột, đồng thời hạn chế khẩu phần ăn.
Tập thể dục
Cuối cùng, hãy tập thể dục thường xuyên — ít nhất 150 phút mỗi tuần hoạt động aerobic (30 phút mỗi lần, 5 lần một tuần). Bác sĩ John Miller, giảng viên y khoa tại Trung tâm viêm khớp Johns Hopkins giải thích: “Thể dục nhịp điệu dưới nước và các hoạt động ít tác động như đi xe đạp rất hữu ích. Ngoài ra, nên thêm vào các bài tập tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và tăng cường khả năng giữ thăng bằng (yoga, TaiChi) một vài ngày trong tuần. Nhưng cần lưu ý không tập thể dục đến mức bị đau. Do đó, nếu được, hãy tập luyện với huấn luyện viên có kinh nghiệm hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để giúp giảm nguy cơ chấn thương.”
❤️ Ngoài ra, với 2 viên 𝐕𝐈𝐅𝐀𝐅𝐋𝐄𝐗 mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng đau xương khớp và tái tạo sụn khớp! 𝐕𝐈𝐅𝐀𝐅𝐋𝐄𝐗_đạt chuẩn FDA Mỹ_ chứa PEPTANE, Collagen type 2, Glucosamine, Chondroitin và những tinh chất quý từ thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả! ❤️
